Entrar

Cadastrar uma conta

Entrar

Cadastrar uma conta

Bio

Nascimento: 03/ 09/ 1991
Peso: 59 Kg
Altura: 1,66 m
Cidade de origem: Belo Horizonte/MG
Hobbies: Mergulho de cilindro, snorkeling, trilhas, viagens e cuidar das minhas plantinhas
Inspiração: Ayrton Senna.
Maior Qualidade: Resiliente e detalhista
Maior Defeito: “Sou bem bravinha, haha… Especialmente quando as coisas não saem bem do jeito que queria ou planejei.”

Renata se dedica à busca de conquistar a vaga nas Olimpíadas de Tóquio 2020. Sua rotina de treinamentos é intensa, com cerca de 30h semanais de dedicação, com 9 treinos na piscina, 3 sessões de treinamento de força, além de trabalhos de fortalecimento de core, alongamentos, prevenção de lesão, massoterapia, acompanhamento psicológico e meditação. Cuida bastante da sua saúde e recuperação, cumprindo 8h de sono e seguindo uma alimentação saudável e equilibrada, orientada por seu nutricionista esportivo.

 

 


PRODUTOS FAVORITOS
100% ISO Whey • BCAA Basic 2:1:1 • Creapure • Insane Action • Keep Energy • Essential Glutamine • Essential Collagen • Procasein

Conquistas

Suplementação


21 recordes Campeonato
12 recordes Estadual Absoluto
90 medalhas de ouro em campeonatos estaduais
25 medalhas de ouro em campeonatos brasileiros
33 medalhas de prata em campeonatos brasileiros
25 medalhas de bronze em campeonatos brasileiros
Liga Americana representando Missouri State University
(2011-2014): 16 Títulos na Missouri Valley Conference
Most Valuable Player – Missouri State University
2012, 2014
Campeã Brasileira Absoluta
2012 – Troféu José Finkel – 200m peito – São Paulo/SP
Campeã Brasileira Absoluta
2015 – Troféu Maria Lenk – 100m peito
Rio de Janeiro/RJ
CAFÉ DA MANHÃ
Essential Glutamina (5g) com limão, gengibre e água. Ômega 3 e Keep Energy para manter o metabolismo alto durante o dia.
ANTES DO TREINO
Basic BCAA 800mg + Vit B6, que é ótimo para a musculatura e Insane Action para dar aquela “pilhada” para o treino! Favorito: Wild Lemonade
DURANTE O TREINO
Basic Energy. Sabor favorito: uva verde. Garante que o corpo tenha glicose o suficiente, evitando a fome e hipoglicemia, o que dá rápida energia durante os treinos, que duram em média 2h30.
PÓS TREINO
100% ISO Whey Protein. Além do sabor delicioso (preferido Mix de Frutas), contém grande dose de proteína, zero lactose e gordura e digere muito bem, o que é ótimo para quem tem treinamentos seguidos. Ajuda na recuperação muscular e dá saciedade.
ANTES DE DORMIR
Essential Glutamina, Essential Collagen + Vit C e Creapure. O colágeno ameniza o desgaste das articulações e ossos e a creatina é essencial para atletas velocistas como eu, ajudando no desempenho nos treinamentos de força e nos sprints na piscina.

Próximos eventos

19-22/Dez/18 Torneio Open CBDA – Porto Alegre/RS
Abr/2019 Campeonato Brasileiro Absoluto de Natação – Troféu Brasil / Maria Lenk – Rio de Janeiro/RJ
Ago/2019 Campeonato Brasileiro Absoluto de Natação – Troféu José Finkel

Blog da Renata